Taom kaloriyasi

Suzmali salat

Odatdagi 180–310 g porsiya uchun ishchi oraliq 180–460 kkal. Bahoga eng ko‘p porsiya hajmi, sut asosining yog‘liligi, garnir va souslar ta’sir qiladi. Bu ovqat kundaligi uchun mo‘ljal, aniq likopchaning laboratoriya o‘lchovi emas.

Sahifa yangilangan sana: 24-avgust, 2026

Odatdagi porsiya uchun mo‘ljal180–460kkal · 180–310 g

14–32 gOqsil

8–30 gYog‘

12–38 gUglevod

Porsiya bo‘yicha kaloriya va OYU

Bu laboratoriya o‘lchovi emas, hisoblangan diapazon. Uy va restoran retsepti, shuningdek haqiqiy porsiya vazni natijani o‘zgartiradi.

Kaloriya180–460

Oqsil14–32 g

Yog‘8–30 g

Uglevod12–38 g

Miqdor	Vazn	Kaloriya
100 g uchun	100 g	100–148 kkal
Kichikroq porsiya	180 g	180 kkal
Odatdagi porsiya	245 g	320 kkal
Katta porsiya	310 g	460 kkal

Diapazon ataylab keng berilgan: surat yoki taom nomidan yog‘, dumba va ko‘rinmaydigan masalliqlar miqdorini aniq bilib bo‘lmaydi.

Natijani eng ko‘p o‘zgartiradigan omillar

porsiya hajmi
sut asosining yog‘liligi
garnir va souslar

Maʼlumotnoma va usul

Quyidagi havolalar masalliqlarni solishtirish uchun maʼlumotnoma, aniq porsiyaning o‘lchovi emas. Diapazonlar Meyorda metodikasi bo‘yicha taxminan berilgan va yaxlitlangan.

Porsiya bo‘yicha kaloriya va OYU

Natijani eng ko‘p o‘zgartiradigan omillar

Maʼlumotnoma va usul

Shuningdek ko‘ring