Taom kaloriyasi

Sho‘rva

Odatdagi 350–520 g porsiya uchun ishchi oraliq 250–500 kkal. Bahoga eng ko‘p porsiya hajmi, sho‘rvaning quyuqligi, go‘sht turi va yog‘liligi ta’sir qiladi. Bu ovqat kundaligi uchun mo‘ljal, aniq likopchaning laboratoriya o‘lchovi emas.

Sahifa yangilangan sana: 24-avgust, 2026

Odatdagi porsiya uchun mo‘ljal250–500kkal · 350–520 g

20–38 gOqsil

10–30 gYog‘

18–48 gUglevod

Porsiya bo‘yicha kaloriya va OYU

Bu laboratoriya o‘lchovi emas, hisoblangan diapazon. Uy va restoran retsepti, shuningdek haqiqiy porsiya vazni natijani o‘zgartiradi.

Kaloriya250–500

Oqsil20–38 g

Yog‘10–30 g

Uglevod18–48 g

Miqdor	Vazn	Kaloriya
100 g uchun	100 g	71–96 kkal
Kichikroq porsiya	350 g	250 kkal
Odatdagi porsiya	435 g	375 kkal
Katta porsiya	520 g	500 kkal

Diapazon ataylab keng berilgan: surat yoki taom nomidan yog‘, dumba va ko‘rinmaydigan masalliqlar miqdorini aniq bilib bo‘lmaydi.

Natijani eng ko‘p o‘zgartiradigan omillar

porsiya hajmi
sho‘rvaning quyuqligi
go‘sht turi va yog‘liligi

Maʼlumotnoma va usul

Quyidagi havolalar masalliqlarni solishtirish uchun maʼlumotnoma, aniq porsiyaning o‘lchovi emas. Diapazonlar Meyorda metodikasi bo‘yicha taxminan berilgan va yaxlitlangan.

Porsiya bo‘yicha kaloriya va OYU

Natijani eng ko‘p o‘zgartiradigan omillar

Maʼlumotnoma va usul

Shuningdek ko‘ring