Taom kaloriyasi

Dimlama

Odatdagi 350–520 g porsiya uchun ishchi oraliq 400–760 kkal. Bahoga eng ko‘p porsiya hajmi, yog‘ miqdori, go‘sht turi va yog‘liligi ta’sir qiladi. Bu ovqat kundaligi uchun mo‘ljal, aniq likopchaning laboratoriya o‘lchovi emas.

Sahifa yangilangan sana: 24-avgust, 2026

Odatdagi porsiya uchun mo‘ljal400–760kkal · 350–520 g

24–48 gOqsil

18–44 gYog‘

34–76 gUglevod

Porsiya bo‘yicha kaloriya va OYU

Bu laboratoriya o‘lchovi emas, hisoblangan diapazon. Uy va restoran retsepti, shuningdek haqiqiy porsiya vazni natijani o‘zgartiradi.

Kaloriya400–760

Oqsil24–48 g

Yog‘18–44 g

Uglevod34–76 g

Miqdor	Vazn	Kaloriya
100 g uchun	100 g	114–146 kkal
Kichikroq porsiya	350 g	400 kkal
Odatdagi porsiya	435 g	580 kkal
Katta porsiya	520 g	760 kkal

Diapazon ataylab keng berilgan: surat yoki taom nomidan yog‘, dumba va ko‘rinmaydigan masalliqlar miqdorini aniq bilib bo‘lmaydi.

Natijani eng ko‘p o‘zgartiradigan omillar

porsiya hajmi
yog‘ miqdori
go‘sht turi va yog‘liligi

Maʼlumotnoma va usul

Quyidagi havolalar masalliqlarni solishtirish uchun maʼlumotnoma, aniq porsiyaning o‘lchovi emas. Diapazonlar Meyorda metodikasi bo‘yicha taxminan berilgan va yaxlitlangan.

Porsiya bo‘yicha kaloriya va OYU

Natijani eng ko‘p o‘zgartiradigan omillar

Maʼlumotnoma va usul

Shuningdek ko‘ring