Taom kaloriyasi

Jiz

Odatdagi 200–360 g porsiya uchun ishchi oraliq 650–1120 kkal. Bahoga eng ko‘p porsiya hajmi, go‘sht turi va yog‘liligi, qovurish usuli ta’sir qiladi. Bu ovqat kundaligi uchun mo‘ljal, aniq likopchaning laboratoriya o‘lchovi emas.

Sahifa yangilangan sana: 24-avgust, 2026

Odatdagi porsiya uchun mo‘ljal650–1120kkal · 200–360 g

35–68 gOqsil

48–90 gYog‘

3–22 gUglevod

Porsiya bo‘yicha kaloriya va OYU

Bu laboratoriya o‘lchovi emas, hisoblangan diapazon. Uy va restoran retsepti, shuningdek haqiqiy porsiya vazni natijani o‘zgartiradi.

Kaloriya650–1120

Oqsil35–68 g

Yog‘48–90 g

Uglevod3–22 g

Miqdor	Vazn	Kaloriya
100 g uchun	100 g	311–325 kkal
Kichikroq porsiya	200 g	650 kkal
Odatdagi porsiya	280 g	885 kkal
Katta porsiya	360 g	1120 kkal

Diapazon ataylab keng berilgan: surat yoki taom nomidan yog‘, dumba va ko‘rinmaydigan masalliqlar miqdorini aniq bilib bo‘lmaydi.

Natijani eng ko‘p o‘zgartiradigan omillar

porsiya hajmi
go‘sht turi va yog‘liligi
qovurish usuli

Maʼlumotnoma va usul

Quyidagi havolalar masalliqlarni solishtirish uchun maʼlumotnoma, aniq porsiyaning o‘lchovi emas. Diapazonlar Meyorda metodikasi bo‘yicha taxminan berilgan va yaxlitlangan.

Porsiya bo‘yicha kaloriya va OYU

Natijani eng ko‘p o‘zgartiradigan omillar

Maʼlumotnoma va usul

Shuningdek ko‘ring