Taom kaloriyasi

Do‘lma

Odatdagi 250–410 g porsiya uchun ishchi oraliq 350–660 kkal. Bahoga eng ko‘p porsiya hajmi, yog‘ miqdori, masalliq nisbati ta’sir qiladi. Bu ovqat kundaligi uchun mo‘ljal, aniq likopchaning laboratoriya o‘lchovi emas.

Sahifa yangilangan sana: 24-avgust, 2026

Odatdagi porsiya uchun mo‘ljal350–660kkal · 250–410 g

20–42 gOqsil

15–38 gYog‘

30–70 gUglevod

Porsiya bo‘yicha kaloriya va OYU

Bu laboratoriya o‘lchovi emas, hisoblangan diapazon. Uy va restoran retsepti, shuningdek haqiqiy porsiya vazni natijani o‘zgartiradi.

Kaloriya350–660

Oqsil20–42 g

Yog‘15–38 g

Uglevod30–70 g

Miqdor	Vazn	Kaloriya
100 g uchun	100 g	140–161 kkal
Kichikroq porsiya	250 g	350 kkal
Odatdagi porsiya	330 g	505 kkal
Katta porsiya	410 g	660 kkal

Diapazon ataylab keng berilgan: surat yoki taom nomidan yog‘, dumba va ko‘rinmaydigan masalliqlar miqdorini aniq bilib bo‘lmaydi.

Natijani eng ko‘p o‘zgartiradigan omillar

porsiya hajmi
yog‘ miqdori
masalliq nisbati

Maʼlumotnoma va usul

Quyidagi havolalar masalliqlarni solishtirish uchun maʼlumotnoma, aniq porsiyaning o‘lchovi emas. Diapazonlar Meyorda metodikasi bo‘yicha taxminan berilgan va yaxlitlangan.

Porsiya bo‘yicha kaloriya va OYU

Natijani eng ko‘p o‘zgartiradigan omillar

Maʼlumotnoma va usul

Shuningdek ko‘ring