Taom kaloriyasi

Jizzax somsasi

Odatdagi 160–255 g porsiya uchun ishchi oraliq 500–860 kkal. Bahoga eng ko‘p porsiya hajmi, xamir qalinligi va vazni, go‘sht turi va yog‘liligi ta’sir qiladi. Bu ovqat kundaligi uchun mo‘ljal, aniq likopchaning laboratoriya o‘lchovi emas.

Sahifa yangilangan sana: 24-avgust, 2026

Odatdagi porsiya uchun mo‘ljal500–860kkal · 160–255 g

20–40 gOqsil

32–62 gYog‘

38–74 gUglevod

Porsiya bo‘yicha kaloriya va OYU

Bu laboratoriya o‘lchovi emas, hisoblangan diapazon. Uy va restoran retsepti, shuningdek haqiqiy porsiya vazni natijani o‘zgartiradi.

Kaloriya500–860

Oqsil20–40 g

Yog‘32–62 g

Uglevod38–74 g

Miqdor	Vazn	Kaloriya
100 g uchun	100 g	313–337 kkal
Kichikroq porsiya	160 g	500 kkal
Odatdagi porsiya	208 g	680 kkal
Katta porsiya	255 g	860 kkal

Diapazon ataylab keng berilgan: surat yoki taom nomidan yog‘, dumba va ko‘rinmaydigan masalliqlar miqdorini aniq bilib bo‘lmaydi.

Natijani eng ko‘p o‘zgartiradigan omillar

porsiya hajmi
xamir qalinligi va vazni
go‘sht turi va yog‘liligi

Maʼlumotnoma va usul

Quyidagi havolalar masalliqlarni solishtirish uchun maʼlumotnoma, aniq porsiyaning o‘lchovi emas. Diapazonlar Meyorda metodikasi bo‘yicha taxminan berilgan va yaxlitlangan.

Porsiya bo‘yicha kaloriya va OYU

Natijani eng ko‘p o‘zgartiradigan omillar

Maʼlumotnoma va usul

Shuningdek ko‘ring