01
Suratga oling
Osh, somsa yoki uy taomi — bitta surat yetarli.
AI YORDAMIDA KALORIYA HISOBLASH
Taomni suratga oling — kaloriyasini hisoblang.
Osh, somsa yoki uy taomi — Meyorda porsiyani taxmin qiladi, kaloriya, oqsil, yog‘ va uglevodlarni ko‘rsatadi. Natijani tekshirib, porsiyani o‘zingiz tuzatishingiz mumkin.
Birinchi tahlil bepul va ro‘yxatdan o‘tmasdan
O‘zbek taomlariga mos Natija diapazon bilan Asl surat bazada saqlanmaydi
AI TAHLILBugungi osh
Yuqori ishonchOqsil29 g
Yog‘28 g
Uglevod88 g
Bugun qoladi1 150 kkal
63%Natija diapazon bilan
RAQAMDAN KEYINGI QADAMGACHA
Rasmdan kaloriya qanday hisoblanadi?
Taomni yorug‘ joyda suratga oling. Meyorda porsiyani baholab, kaloriya va OYU — oqsil, yog‘ va uglevodlar oralig‘ini ko‘rsatadi. Natijani saqlashdan oldin tarkib va porsiyani tuzatish mumkin.
02
Tekshiring
Porsiya va tarkibni ko‘ring, kerak bo‘lsa bir tegishda tuzating.
03
Davom eting
Kunlik qoldiq va keyingi ovqat uchun 3 ta oddiy variant oling.
MAHALLIY TAOMLAR UCHUN
O‘zbek taomlari uchun kaloriya va OYU.
OYU — oqsil, yog‘ va uglevodlar. Meyorda osh, somsa, lag‘mon va boshqa odatiy taomlarni tushunishga moslangan; nomi yoki porsiya noto‘g‘ri chiqsa, natijani o‘zingiz tuzatishingiz mumkin.
Osh (palov) Somsa Lag‘mon Manti Mastava Moshxo‘rda Shashlik Uy taomlari
Retsept va yog‘ miqdori turlicha bo‘lgani uchun bitta qat’iy son emas, taxminiy diapazon ko‘rsatiladi.
ISHONCH RAQAMDAN BOSHLANADI
Bitta son emas — tekshiriladigan taxmin.
Bitta surat porsiyani laboratoriya aniqligida o‘lchamaydi. Shuning uchun biz diapazon, taxminlar va tahrirlash imkonini ko‘rsatamiz.
620–760 kkal
rostgo‘y diapazon
1 tegish
porsiyani tuzatish
Saqlanmaydi
Meyorda bazasida
Parhez emas. Kundalik hayot uchun me’yor.
Meyorda tibbiy xizmat emas. Homiladorlik, ovqatlanish buzilishi yoki surunkali kasalliklarda shifokor tavsiyasiga amal qiling.
KO‘P SO‘RALADIGAN SAVOLLAR
Suratdan kaloriya hisoblash haqida
Bitta suratdan kaloriyani aniq bilish mumkinmi?
Yo‘q, surat laboratoriya o‘lchovi emas. Retsept, yog‘ va idish ichida ko‘rinmaydigan masalliqlar natijaga ta’sir qiladi. Shu sabab Meyorda taxminiy diapazonni ko‘rsatadi va porsiyani tuzatishga imkon beradi.
Meyorda osh, somsa va boshqa o‘zbek taomlarini taniydimi?
Meyorda keng tarqalgan mahalliy va uy taomlarini tahlil qilishga mo‘ljallangan. Taom murakkab yoki noodatiy bo‘lsa, nomi va porsiyasini matn bilan aniqlashtirish mumkin.
Taomni tarozida tortish yoki ilova o‘rnatish kerakmi?
Birinchi taxmin uchun shart emas: servis brauzerda ishlaydi. Idish to‘liq ko‘rinadigan yorug‘ surat oling; aniqroq kundalik uchun keyin porsiyani tuzating.
Tahlil kaloriyadan tashqari nimani ko‘rsatadi?
Taxminiy porsiya, oqsil, yog‘ va uglevod, kunlik me’yordan qancha qolgani hamda keyingi ovqat uchun sodda variantlarni ko‘rsatadi.
OYU va KBJU nima?
OYU — oqsil, yog‘ va uglevodlar. KBJU (КБЖУ) esa kaloriya, oqsil, yog‘ va uglevodlarning umumiy qisqartmasi. Meyorda bu ko‘rsatkichlarni o‘zbekcha to‘liq nomlari bilan ko‘rsatadi.
Meyorda qancha turadi?
Birinchi taom tahlili bepul va ro‘yxatdan o‘tmasdan. To‘liq 28 kunlik reja 149 000 so‘m — bir martalik to‘lov, avtomatik obuna va yashirin yechib olishsiz.
Meyorda tibbiy parhez o‘rnini bosadimi?
Yo‘q. Bu kundalik yo‘nalish uchun taxminiy vosita, tibbiy xizmat emas. Kasallik, homiladorlik yoki ovqatlanish buzilishlarida shifokor tavsiyasiga amal qiling.